Objectifs de la formation :
- Comprendre les origines et les mécanismes du stress, ses effets psychiques et physiques.
- Définir l’impact des problématiques professionnelles sur soi-même.
- Transformer sa perception des situations problématiques pour retrouver de la sérénité.
- Désamorcer les tensions relationnelles avec son entourage professionnel.
- Améliorer sa maîtrise émotionnelle en situation tendue.
- Retrouver son calme pendant ou après une situation stressante.
Public :
- Salariés de l’entreprise ressentant du stress plus ou moins intense au travail et dans son environnement immédiat.
Points forts de la formation :
- Formation interactive basée sur des cas concrets et vécu des participants.
- Connaissance de soi et déblocage de situations.
- Exercices respiratoires relaxants à la portée de tous et faciles à reproduire dans son quotidien.
Thèmes traités :
- Comprendre le stress, son mécanisme et ses origines dans le contexte actuel.
- Identifier dans ses conditionnements et croyances limitantes ce qui procure du stress.
- Réduire le stress de son environnement professionnel et autre.
- Pratiquer la communication relationnelle pour des relations sereines au quotidien.
- Gérer les situations conflictuelles, sources de tension.
- Remonter sa résistance au stress par la pratique respiratoire.
Méthodes & moyens pédagogiques :
Pédagogie interactive centrée sur le vécu des participants.
Pratiques des principes & outils de la Méthode ESPERE de Jacques Salomé.
Jeux de rôle, photolangage, jeux de coopération.
Questionnaire pré formation, évaluation sommative en fin de formation et à froid 2 mois après la formation.
Salle de formation, manuel pédagogique.
